22 lata

[...] nie udało mi się być dociętym ważąc aż tyle - przynajmniej 5-8 lat przede mną aby to osiągnąć. Oczywiście już po 45cm robi się ciężko i każdy dodatkowy cm to praktycznie lata treningów dla naturala. Przyrost 1cm w 2 lata można uznać za bardzo dobry. Żeby progresować trzeba serio do tego podejść i trenować przynajmniej 5x w tygodniu. Musi [...]

[...] nie udało mi się być dociętym ważąc aż tyle - przynajmniej 5-8 lat przede mną aby to osiągnąć. Oczywiście już po 45cm robi się ciężko i każdy dodatkowy cm to praktycznie lata treningów dla naturala. Przyrost 1cm w 2 lata można uznać za bardzo dobry. Żeby progresować trzeba serio do tego podejść i trenować przynajmniej 5x w tygodniu. Musi [...]

i ja kiedys cwiczyłem tylko ze miałem 2 lata przerwy i moze ten plan bardziej rozpisze i wtedy ocenicie i nawet dobrze puchłem miałem 45 w łapie to nie tak zle i teraz chce znowy dojsc do tego Poniedziałek wyciskanie sztangi szeroko 6 seri po 8 wyciskanie sztangi wąsko 6 seri po 8 wyciskanie sztangi na skosie 6 po 8 wyciskanie hantli na ławeczce 6 [...]

[...] umiejętności zapaśniczych oraz parterowych zawodnik z Dubrownika ma już na koncie 13 pojedynków zakończonych przez poddania. Bruno Santos rozpoczął karierę zaledwie trzy lata temu, ale już dorobił się imponującego rekordu dziewięciu zwycięstw i jednej porażki. Zaledwie 22-letni reprezentant Kraju Kawy wejdzie do klatki KSW po serii 4 [...]

[...]   Ilość spożywanego białka: ?   Ilość spożywanych węglowodanów: ?   Ilość spożywanych tłuszczów: ?   Opis przebytych cykli sterydowych: 3 lata temu metanabol tajlandzki 100 tab   Trening: 3 razy w tygodniu   Cel cyklu: przybranie siły, suchego mięśnia...   Odstęp czasowy od ostatniego [...]

Staz na silce 2 lata, sam masz dopiero 22 a propozycja cyklu dla dzika z kilkunastoletnim stazem...

do Tajlandii raz jeszcze bede na pare tyg lecial, chcialem kupic troche lokalnego anavaru, warto cos jeszcze poza tym brac? gowno syf odpad. jak juz to celuj w bortish dispensary. dobrze klepie i dobre ceny mialem antka i mtke ta 5mg po 1k pakowana przywozone 2 lata temu Zmieniony przez - prosekto w dniu 2017-09-03 15:24:22

fakt, bo Ty ta noga... ps a te cheerleaderki na meczu to niektore takie dobre petardy, taka jedno to a ich trenerka 23 lata Beata konkretna petarda http://photos.nasza-klasa.pl/4037518/65/main/4e6576263e.jpeg http://photos.nasza-klasa.pl/4037518/96/other/std/e6fb36afbc.jpeg mata Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2011-01-29 22:19:07

[...] z moja masa ciala to nie idzie tak szybko %-). Dzieki Paula :-). Taki jest plan, ale na razie musze ogarnac handstanda bez sciany. Zdaje sobie sprawe, ze to praca na lata, popatrzmy ile dzieci sie ucza chodzic:-). 22.12.2020 (wtorek) sport: cos pocwiczylam w domu, troche sie rozciagnelam. misz masz bez ladu i skladu. dieta: 2400 kcal [...]

[...] i zawsze jest progress.Priorytetem jest dieta,trening,regeneracja. Od 8 lat nie przekroczyłem 0.5g testa na tydzień,dużo z tych narzekających widze jak lecą z dawkami.2 lata stażu w saa a już do grama dochodzą. Trzeba samemu sprawdzić a nie sugerować się opinniami,bo są tacy do dostaną overdosed sok i nadal będą nie zadowoleni. A nawet jak [...]

[...] sceny MMA. Popularny „Gamer” siedzi na tronie dywizji lekkiej od maja 2016 roku, kiedy to po świetnym pojedynku wypunktował Mansoura Barnaouiego na gali KSW 35. Dwa lata później na KSW 46 w grudniu 2018 roku poznaniak stanął naprzeciw mistrza kategorii piórkowej, Klebera Koike Erbsta i po pięciu rundach sięgnął po drugi pas, tym samym [...]

Czesc Michał Słuchałem dzis radia i mowiles mianowicie o ginekomastii. Jestem raczej endomorfem, mam 19 lat 183cm i waże 87 kg. Cwicze juz 4 lata z tego 2 lata na porządnie. Nie jestem chudy, raczej taki sredni ; D troszkę tam brzuszka jest, ale bardziej mnie irytuje mnie klatka, jest obtłuszczona najbardziej w obrebie sutka. Widziałem wielu [...]

[...] co i jak wiec pewnie przeszarżuje z ciężarami i jutro będą zakwasy ale o to właśnie chodzi;-) Drążek się sprawdza fenomenalnie - podwiesiłem starszego syna na nim ( prawie 4 lata) i skurczybyk się 13 sec utrzymał;-) z tego co pamiętam to w LO był chyba warunek dla tych co się nie umieli podciągać aby utrzymali się 15 sec}:-( maszyna Smitha daje [...]

Dlatego Gwidzie spierałem sie co do Twoich 150kg w wyciskaniu uzasadniając że duża część wysokich osółb nigdy tego nie wyciśnie mi się co prawda udalo nawet więcej ale to lata i 165 kg dotego łamaną techniką to kres możliwości moich bez koksu który pewnie dał by jeszcze ok 10 % progres Zmieniony przez - mareckizawada w dniu 2015-12-16 22:04:07

[...] przeważnie kryzys po paru tygodniach i wtedy człowiek się modli o to aby w ogóle dojść do końca. założyłem skromny progres równy 10% a nie jak to pewnie z rok temu czy 2 lata temu bym zrobił 12,5 albo 15%. Zastanawiałem się nad jednym ale a w sumie wiem że zmienię króla ćwiczeń na coś innego a mianowicie chyba na podciąganie z obciążeniem . [...]

[...] 2,5 miecha zszedłem na 3 a potem 2,8 kkcal w DT. Tak więc mam 8 kg w 2,5 miecha. Nie wiem czy różnica jest niewidoczna. chyba jednak jest, przynajmniej dla mnie. dodatkowo klata bez zmian, udo -1 cm( aktualnie 68 cm), bic -0,5 cm( 39 cm) kark - 0,5 cm( 43 cm) jak tutaj nie ma zmiany in plus to nie wiem po co pisać że "masa mięśniowa zeszła, że [...]

[...] więc musi skończyć się kontuzją? Zdrowiej chłopie (i skończ te CS wariactwa i traktuj sztangę poważnie, ona Ci wybaczy) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-11-06 22:03:24 Sztanga nic ciężkiego już chyba nie wybaczy. Nie wiem kiedy i czy w ogóle wrócę świadomie do "ciężarów". Znowu pewnie 2-3 miesiące "rehabilitacji" i za 2 lata j**.

[...] nie wiem czy płakać czy się śmiać" Kochani wiek jest w głowie ,, Nie wykręcaj się ćwicz tyle ile dasz rady, ale więcej niż mniej, nie zacząłeś zacznij, nie bądż flakiem tylko stojącą pałą, noś z dumą swoje lata a nie za kary. 40 ka górą. Zmieniony przez - RWT w dniu 2009-11-11 22:21:21 Zmieniony przez - RWT w dniu 2009-11-11 22:23:05

[...] od środy pora rozpocząć cykl na mono, bo tylko tu siła wyjątkowo mi nie idzie. Reszta ćwiczeń całkiem udana, klatkę fajnie czuć, triceps zakwasik lekki - tego nie było dawno no co by tu nie mówić, jeśli chodzi o wygląd coraz lepiej. Także zszedłem już do 90 w pasie. Ale do lata przydałoby się z 85 gdzieś co najmniej.. ale spoko, do zrobienia.

[...] Pozostaje tylko się cieszyć. Ale więcej na razie już chyba nie trzeba i tak jest konkretnie. Brzuchy - dużo serii przywaliłem, mocno to odczułem walczyłem do końca. Do lata myślę, że go zgubię. Ogólnie trening na bardzo duży plus, wszędzie postępy. Jedynym faktem na minus jest to, że mam tragiczny dzień. Klasa mnie denerwuje już, kilka [...]